024-86903838

                                          MADEIN HOSPITAL

                                          招賢納士

                                          孕中期媽媽每天需要多少營養?

                                          2014年05月26日

                                          孕中期媽媽每天需要多少營養?

                                          孕中期是胎兒發育最快的時期,孕媽媽也不受孕早期妊娠反應的限制了,所以孕媽媽可以安心的補充孕期所需營養,但是凡事都有度,孕媽媽一定要掌握每天所需營養的量,然后按需攝取,現在我們就來為您介紹一下孕中期每天孕媽媽需要攝取多少營養。

                                          孕中期營養攝入

                                          1·蛋白質:每日需要80~85克,魚、蛋、瘦肉中含有豐富的優質蛋白質,大豆、豆制品含有豐富的植物蛋白質。準媽媽每天魚、禽、瘦肉交替選用約150克,雞蛋每天1~2個;大豆制品50~100克。

                                          2·脂肪:脂肪占總熱量的20%~30%,富含脂質的食物有芝麻、核桃、蝦等。脂肪是胎寶寶的腦及神經發育不可缺少的物質。準媽媽每日進食油脂類約25克。

                                          3·糖類:占總熱量的50~65%,如米、面類含有大量的糖類,可以滿足準媽媽及胎寶寶對熱量的需要。準媽媽每日需米面類350~450克,其中雜糧為100克左右。

                                          4·礦物質及微量元素:準媽媽每日需要鈣1 000毫克,磷700毫克,碘200微克,鐵25毫克,鋅16.5毫克,硒50微克,維生素A 900微克,維生素D 400國際單位,維生素C

                                          130毫克,B族維生素1.5~2毫克,葉酸600微克。奶及奶制品、海產品、骨頭湯、芝麻醬等含有豐富的鈣磷;動物血制品及內臟含有豐富的鐵劑、維生素A等。準媽媽每日進食蔬菜500克(其中綠葉菜300克),水果150~200克;牛奶或酸奶250克。每周進食1次海產食品,以補充碘、鋅等微量元素;每周進食動物肝臟1次(約25克),以補充維生素A和鐵;進食動物血一次以補充鐵。

                                          這些微量元素準媽媽最好用天然的食物來攝取,這樣更有助于胎寶寶的健康成長。

                                          沈陽美德因婦兒醫院引進了國際領先的孕產前檢測、分娩、產后康復技術。為了讓來到美德因的產婦們,更安全、科學的度過孕期生活,我們不遺余力。經驗豐富的產科專家為您解決一切懷孕時遇到的問題,認真的服務態度讓您擁有家一般的溫暖。美德因——您的最佳選擇。

                                          \

                                          “孕中期媽媽每天需要多少營養?”就為您介紹到在這里,相信您對此已經有了一定的了解,如果您想了解更多的內容,可以參看本站的其它文章。如果您有任何疑問都可以與我們取得聯系,您可以在線免費咨詢專家或者拔打健康熱線024-86903838與專家進行一對一的交流,美德因竭誠為您服務。

                                          孕中期媽媽每天需要多少營養?

                                          2014年05月26日

                                          孕中期媽媽每天需要多少營養?

                                          孕中期是胎兒發育最快的時期,孕媽媽也不受孕早期妊娠反應的限制了,所以孕媽媽可以安心的補充孕期所需營養,但是凡事都有度,孕媽媽一定要掌握每天所需營養的量,然后按需攝取,現在我們就來為您介紹一下孕中期每天孕媽媽需要攝取多少營養。

                                          孕中期營養攝入

                                          1·蛋白質:每日需要80~85克,魚、蛋、瘦肉中含有豐富的優質蛋白質,大豆、豆制品含有豐富的植物蛋白質。準媽媽每天魚、禽、瘦肉交替選用約150克,雞蛋每天1~2個;大豆制品50~100克。

                                          2·脂肪:脂肪占總熱量的20%~30%,富含脂質的食物有芝麻、核桃、蝦等。脂肪是胎寶寶的腦及神經發育不可缺少的物質。準媽媽每日進食油脂類約25克。

                                          3·糖類:占總熱量的50~65%,如米、面類含有大量的糖類,可以滿足準媽媽及胎寶寶對熱量的需要。準媽媽每日需米面類350~450克,其中雜糧為100克左右。

                                          4·礦物質及微量元素:準媽媽每日需要鈣1 000毫克,磷700毫克,碘200微克,鐵25毫克,鋅16.5毫克,硒50微克,維生素A 900微克,維生素D 400國際單位,維生素C

                                          130毫克,B族維生素1.5~2毫克,葉酸600微克。奶及奶制品、海產品、骨頭湯、芝麻醬等含有豐富的鈣磷;動物血制品及內臟含有豐富的鐵劑、維生素A等。準媽媽每日進食蔬菜500克(其中綠葉菜300克),水果150~200克;牛奶或酸奶250克。每周進食1次海產食品,以補充碘、鋅等微量元素;每周進食動物肝臟1次(約25克),以補充維生素A和鐵;進食動物血一次以補充鐵。

                                          這些微量元素準媽媽最好用天然的食物來攝取,這樣更有助于胎寶寶的健康成長。

                                          沈陽美德因婦兒醫院引進了國際領先的孕產前檢測、分娩、產后康復技術。為了讓來到美德因的產婦們,更安全、科學的度過孕期生活,我們不遺余力。經驗豐富的產科專家為您解決一切懷孕時遇到的問題,認真的服務態度讓您擁有家一般的溫暖。美德因——您的最佳選擇。

                                          \

                                          “孕中期媽媽每天需要多少營養?”就為您介紹到在這里,相信您對此已經有了一定的了解,如果您想了解更多的內容,可以參看本站的其它文章。如果您有任何疑問都可以與我們取得聯系,您可以在線免費咨詢專家或者拔打健康熱線024-86903838與專家進行一對一的交流,美德因竭誠為您服務。

                                          Focus on us

                                          關注我們

                                          • Madein服務號
                                          • Madein訂閱號
                                          • 有一說一投訴

                                          Consultation Telephone

                                          預約電話:024-86903838

                                          Feedback platform

                                          反饋平臺:有一說一

                                          Focus on us

                                          關注我們

                                          • Madein服務號
                                          • Madein訂閱號
                                          • 有一說一投訴

                                          Copyrights 2011-2021 All Rights Reserved. 沈陽美德因婦兒醫院股份有限公司 版權所有 遼ICP備13007106號-1

                                          網上信息僅做健康參考,并非醫療診斷和治療依據,具體診療還請遵照經治醫師意見。

                                          国产作爱视频免费播放