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                                          孕中期準媽媽如何緩解壓力?

                                          2014年06月28日

                                            孕中期準媽媽如何緩解壓力?

                                            懷上寶寶后,孕媽媽是不是有力不從心的感覺呢?在初期,遭遇妊娠反應的困擾之后,媽媽們有點擔驚受怕了。肚中有了寶寶后,準媽媽不僅僅會在身體上發生變化,而且在心理上也會變得愈發敏感起來。那么孕中期準媽媽如何緩解孕期壓力呢?

                                          孕中期減壓

                                            1·不上夜班:如果懷孕了,就不要對自己的工作太過苛刻。每日工作不要超過八小時,盡可能地不去上夜班,讓自己的身體得以喘息。在工作間隙,還要注意休息,可以每個一兩個小時,走到室外或者陽臺享受陽光,呼吸新鮮空氣。同時,要多活動身體,不要長時間地站著或者作者,動一動腿或者胳膊,也可以走一走,以此來接觸身體和精神上的疲勞。

                                            2·小看壓力:不要講注意力過度放在壓力之上,生活中難免有壓力,但是壓力不足以值得你去傷害寶寶的性命。當你出現壓力時,不妨靜下心來,放上一曲自己喜愛的歌曲,陶冶魚其中。你會發現自己逐漸變得放松下來,精神得到舒緩,身心變得語錄愛。

                                            3·悠然散步:想要變得開心,散步就是個好方法。吃完晚飯后,和老公一起到小區、公園、學校、廣場等開闊的地方散散步,說說話。和老公一起交流心情,聊聊天談談心,破除疲勞。這種方法不但能讓孕婦變得精神奕奕,而且還有助于孕期運動的進行,對于寶寶日后的順利分娩是很有幫助的。

                                            沈陽美德因婦兒醫院引進了國際領先的孕產前檢測、分娩、產后康復技術。為了讓來到美德因的準爸媽,更安全、科學的分娩,我們不遺余力。經驗豐富的產科專家為您解決一切產前、產后問題,認真的服務態度讓您擁有家一般的溫暖。美德因——您的最佳選擇。

                                            “孕中期準媽媽如何緩解壓力?”就為您介紹到在這里,相信您對此已經有了一定的了解,如果您想了解更多的內容,可以參看本站的其它文章。如果您有任何疑問都可以與我們取得聯系,您可以在線免費咨詢專家或者拔打健康熱線024-86903838與專家進行一對一的交流,美德因竭誠為您服務。

                                          孕中期準媽媽如何緩解壓力?

                                          2014年06月28日

                                            孕中期準媽媽如何緩解壓力?

                                            懷上寶寶后,孕媽媽是不是有力不從心的感覺呢?在初期,遭遇妊娠反應的困擾之后,媽媽們有點擔驚受怕了。肚中有了寶寶后,準媽媽不僅僅會在身體上發生變化,而且在心理上也會變得愈發敏感起來。那么孕中期準媽媽如何緩解孕期壓力呢?

                                          孕中期減壓

                                            1·不上夜班:如果懷孕了,就不要對自己的工作太過苛刻。每日工作不要超過八小時,盡可能地不去上夜班,讓自己的身體得以喘息。在工作間隙,還要注意休息,可以每個一兩個小時,走到室外或者陽臺享受陽光,呼吸新鮮空氣。同時,要多活動身體,不要長時間地站著或者作者,動一動腿或者胳膊,也可以走一走,以此來接觸身體和精神上的疲勞。

                                            2·小看壓力:不要講注意力過度放在壓力之上,生活中難免有壓力,但是壓力不足以值得你去傷害寶寶的性命。當你出現壓力時,不妨靜下心來,放上一曲自己喜愛的歌曲,陶冶魚其中。你會發現自己逐漸變得放松下來,精神得到舒緩,身心變得語錄愛。

                                            3·悠然散步:想要變得開心,散步就是個好方法。吃完晚飯后,和老公一起到小區、公園、學校、廣場等開闊的地方散散步,說說話。和老公一起交流心情,聊聊天談談心,破除疲勞。這種方法不但能讓孕婦變得精神奕奕,而且還有助于孕期運動的進行,對于寶寶日后的順利分娩是很有幫助的。

                                            沈陽美德因婦兒醫院引進了國際領先的孕產前檢測、分娩、產后康復技術。為了讓來到美德因的準爸媽,更安全、科學的分娩,我們不遺余力。經驗豐富的產科專家為您解決一切產前、產后問題,認真的服務態度讓您擁有家一般的溫暖。美德因——您的最佳選擇。

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