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                                          孕婦缺鋅會產生哪些不利影響?

                                          2014年10月14日

                                            孕婦缺鋅的危害
                                           

                                            1、缺鋅對兒童的危害:孩子缺鋅免疫力差,胃口差,長的慢,智力低下。
                                           

                                            2、缺鋅對孕婦的危害:孕婦擔負著2個人的營養需求,更易缺鋅,孕婦缺鋅對自身和胎兒都不利。對胎兒,缺鋅主要影響其在子宮內的生長,會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官,導致胎兒發育不良。對孕婦自身來說,一方面會降低自身免疫力,很容易生病,尤其懷孕期間孕婦不宜服藥;另一方面造成孕婦味覺退化、食欲大減、妊娠反應加重,又勢必影響胎兒發育所需營養。因此必須在圍產期及時補給鋅及有關微量元素,否則孕婦缺鋅會導致胎兒先天缺鋅,引起各種誘發疾病,即使生后補鋅也無濟于事。
                                           

                                            3、缺鋅對老年人的危害:年紀大了,身體各功能會逐漸走下坡路,和孩子一樣,免疫系統又重新變得岌岌可危,一方面,鋅可以向免疫系統提供養分,維持免疫系統功能,使免疫力能夠保持在良好的狀態;另一方面,如果大腦中海馬體中鋅含量不足,老年時期出現記憶力減退、四肢活動障礙、思維功能異常,甚至會出現早發型老年癡呆癥。充足的鋅能夠強健老年人的免疫系統的同時,又能營養他們的中樞神經系統,讓他們真正的身心健康,少受病痛纏身之苦。

                                           


                                           

                                            孕婦如何補鋅?
                                           

                                            鋅,是人體必不可少的微量元素,對于人體健康有很大的作用。專家表示正常人血漿中鋅的濃度為95~130微克/100毫升,每日需要鋅10~15毫克。懷孕后的婦女血漿中鋅的含量有所減少,往往處于正常值的低限或臨界狀態,因此需要補充鋅,以利于分娩和母子健康。
                                           

                                            如何補鋅對多數孕婦來說,通過飲食途徑補鋅即可,也最有效。如:經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物,另外,常吃一點核桃、 瓜子等含鋅較多的零食,都能起到較好的補鋅作用。同時,孕婦要盡量少吃或不吃過于精致的米、面,因為小麥磨去了麥芽和麥麩,成為精面粉時,鋅已大量損失,只剩下1/5了。
                                           

                                            需要注意的是,用藥物補鋅應在醫生指導下服用,不宜過量,且孕婦補鋅過猶不及。建議成年人從各種來源中獲得的鋅總共不應超過37毫克,孕婦和哺乳期婦女則不應超過35毫克。

                                          孕婦缺鋅會產生哪些不利影響?

                                          2014年10月14日

                                            孕婦缺鋅的危害
                                           

                                            1、缺鋅對兒童的危害:孩子缺鋅免疫力差,胃口差,長的慢,智力低下。
                                           

                                            2、缺鋅對孕婦的危害:孕婦擔負著2個人的營養需求,更易缺鋅,孕婦缺鋅對自身和胎兒都不利。對胎兒,缺鋅主要影響其在子宮內的生長,會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官,導致胎兒發育不良。對孕婦自身來說,一方面會降低自身免疫力,很容易生病,尤其懷孕期間孕婦不宜服藥;另一方面造成孕婦味覺退化、食欲大減、妊娠反應加重,又勢必影響胎兒發育所需營養。因此必須在圍產期及時補給鋅及有關微量元素,否則孕婦缺鋅會導致胎兒先天缺鋅,引起各種誘發疾病,即使生后補鋅也無濟于事。
                                           

                                            3、缺鋅對老年人的危害:年紀大了,身體各功能會逐漸走下坡路,和孩子一樣,免疫系統又重新變得岌岌可危,一方面,鋅可以向免疫系統提供養分,維持免疫系統功能,使免疫力能夠保持在良好的狀態;另一方面,如果大腦中海馬體中鋅含量不足,老年時期出現記憶力減退、四肢活動障礙、思維功能異常,甚至會出現早發型老年癡呆癥。充足的鋅能夠強健老年人的免疫系統的同時,又能營養他們的中樞神經系統,讓他們真正的身心健康,少受病痛纏身之苦。

                                           


                                           

                                            孕婦如何補鋅?
                                           

                                            鋅,是人體必不可少的微量元素,對于人體健康有很大的作用。專家表示正常人血漿中鋅的濃度為95~130微克/100毫升,每日需要鋅10~15毫克。懷孕后的婦女血漿中鋅的含量有所減少,往往處于正常值的低限或臨界狀態,因此需要補充鋅,以利于分娩和母子健康。
                                           

                                            如何補鋅對多數孕婦來說,通過飲食途徑補鋅即可,也最有效。如:經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物,另外,常吃一點核桃、 瓜子等含鋅較多的零食,都能起到較好的補鋅作用。同時,孕婦要盡量少吃或不吃過于精致的米、面,因為小麥磨去了麥芽和麥麩,成為精面粉時,鋅已大量損失,只剩下1/5了。
                                           

                                            需要注意的是,用藥物補鋅應在醫生指導下服用,不宜過量,且孕婦補鋅過猶不及。建議成年人從各種來源中獲得的鋅總共不應超過37毫克,孕婦和哺乳期婦女則不應超過35毫克。

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